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怀孕后,想要避免长斑你要这样做

2019-03-28 05:33:26来源:宝宝地带

很多女性怀孕之后身体就会发生很大的变化,但很多准妈妈最关心的还是颜值的问题。特别是孕期体型可以保持的很好,产后恢复也快,但是皮肤却很容易长斑,大大小小的布满脸颊和身体。那怎么样才能够避免长斑呢?

其实怀孕后长斑是非常常见的,因为准妈妈的体质属于内热型,孕期激素的变化就会容易引起长斑。有的时候遗传也是准妈妈长斑的重要因素,还有作息、压力等都会让准妈妈的情绪波动变大,导致内分泌失调甚至更容易长斑。

1、营养要均衡

体热的准妈妈是很容易长斑的,所以我们可以通过调节食物的搭配来改善自身内热的问题。避免食用一些热量比较高的食物,适当增加一些海产品或者豆制品,最好使用植物油。这样能够改善内热的情况,从而降低长斑的概率。如果还是有长斑的趋势,那么可以适当的摄入一些维生素e,抑制斑的形成。

2、调整好作息

不管是在孕期还是在生产后,女性都应该保持良好的作息,只有休息时间得到了保证,内分泌失调的问题才能够得到良好的解决,身上的斑点也会渐渐的变淡化。女性在保证休息的基础上还可以适当增加一些运动,最好每天都保持30分钟的运动时间,这样也能够促进身体的代谢和循环。

3、清洁与防晒

女性在孕期因为体质的问题会很容易出汗,面部的出油问题也会变得更加严重,建议准妈妈要经常对面部进行清洁,温水就是很好的工具。在外出的时候更要注意防晒,阻止黑色素沉淀形成色斑。

皮肤问题只交给护肤品是不行的,因为准妈妈在孕期和产后都是不能够经常使用护肤品的。再加上护肤品中有一些化学物质,经常使用的话很可能会渗入身体内,从而影响到胎儿的发育和母乳的质量。上述的三个解决方法希望能够健康安全的帮助女性解决长斑问题。

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标签:孕期  内分泌  营养均衡  调整作息   |  浏览() 评论() 

 
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